💪 Многие задумываются по поводу продуктивности, эффективности и энергетической заряженности. 💥
Решил поделиться своим опытом на эту тему...
Попробовав в жизни многое, я выделил для себя 11 важных правил, увеличивающих мою ПРОДУКТИВНОСТЬ и ЗАРЯЖЕННОСТЬ.
1. Взваливать на себя как можно больше дел. Заряжает очень сильно.
2. Найти свой спорт, для улучшения тестостерона и эмоционального фона. Получения адреналина.
3. Физическая активность до пота. Желательно по утрам.
4. Жёсткий дедлайн. Каждый день ставить себе в план выполнение 3-х дел, которые я точно должен завершить сегодня.
5. Давать обещание своим партнёрам.
6. Пить много воды.
7. Витамин D3. Улучшает настроение, как солнечные лучи.
8. Спать 6 часов в день. Обязательно спать днём 15-20 минут.
9. Ежедневно медитировать.
10. Обливаться ледяной водой несколько раз в течение дня.
11. Ежедневно заполнять:
11.1. Дневник СИЛЫ.
- Выписывать все дела на сегодняшний день (происходит прилив энергии).
- Выделить в них СЛОНОВ и МЫШЕЙ
- Разделить СЛОНЫ на маленькие части.
И сказать: "Я сделаю сейчас это дело на троечку. Не до конца." И начать, не откладывая.
- Выделить в делах те, которые делаются чужими руками.
11.2. Дневник УСПЕХА.
- Перед сном выписывать все достижения сегодняшнего дня. Сон в состоянии победителя.
11.3. Дневник ЭНЕРГИИ.
- Ежедневно выписывать 3 любые масштабные цели. Сильно расширяет горизонты.
Если есть, что добавить, пиши в комментариях, обсудим. 👇
